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Tabella Maratona
Come preparare la Maratona in 12 settimane (by albanesi) Prima settimana – Chi arriva alla maratona dal periodo di avvicinamento ha già definito il ritmo gara. Chi inizia ora la preparazione, già forte...
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Allenamento e Tabella Mezza Maratona
L’allenamento per la Mezza Maratona dal sito di Albanesi Come impostare un allenamento per passare dai 10000 m alla mezza maratona? La distanza è uno dei fattori principali per definire l’allenamento...
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Correre al mattino fa bene?
Dal sito di Albanesi: Correre al mattino presto è una pratica abbastanza comune; c’è chi lo fa per comodità e chi per necessità, avendo una giornata lavorativa troppo lunga. In alcuni periodi dell’anno...
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Come programmare l’allenamento
Dal sito di Albanesi: Una corretta programmazione dell’allenamento è fondamentale per gestire al meglio la preparazione di una gara. Quando si prepara una determinata distanza, infatti, è del tutto...
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